Dvadesete
Zdravlje kože, kostiju i briga o zdravlju crijeva važne su u dvadesetima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Mrkva i batat bogati su vitaminom A i važni su u sprječavanje akni.
- Fermentirana hrana poput kiselog kupusa potiče zdravlje crijeva.
- Bademi su bogati zdravim masnoćama i pomažu kod mršavljenja, a bogati su fosforom koji pomaže u izgradnji jakih kostiju i zuba.
- Kelj je hrana bogata hranjivim tvarima. Niskokaloričan, bogat kalcijem i vitaminom C koji podržava imunološki sustav i metabolizam.
- Jagode i kivi su voće s najvećom koncentracijom vitamina C.
- Losos je bogat omega-3 koji je važan za zdravu razinu hormona.
- Sjemenke sezama važne su za zdravlje kostiju i zuba jer su bogate kalcijem.
- Piletina je dobar izvor proteina, a sadrži malo kalorija i masnoća.
Foto: Unsplash