POVRATAK NOSTALGIČNOG TRENDA
Zdravlje
Zdravlje
Dobre vijesti za sve čokoholičare: Evo zašto bi svaki dan trebala jesti tamnu čokoladu
6. travnja 2020.
Nisu svi slatkiši i poslastice nužno loši za tvoje zdravlje. Postoje i zdravi deserti koji obiluju hranjivim tvarima, a jedan od njih je i crna čokolada.
Čokoladu mnogi vole, no obična mliječna čokolada puna je šećera i drugih nezdravih sastojaka koji izazivaju debljanje. S druge strane, tamna čokolada sadrži puno veći udio kakaa i stoga je puno zdravija opcija.
Voliš li jesti čokoladu, u nastavku ti nekoliko odličnih razloga zašto je ona dobra za tvoje zdravlje.
Tamna čokolada s udjelom kakaa većim od 70 posto sadrži mnoge bitne nutrijente kao što su minerali, vitamini i anitoksidanti. Sadrži i vlakna te željezno i magnezij, ali i cink i selen. Ipak, niti s tamnom čokoladom se ne smije pretjerivati jer je kalorična stoga je jedi umjereno. Tri do četiri kockice dnevno su sasvim ok.
Još jedna zanimljiva stvar o crnoj čokoladi je i ta da poboljšava izgled kože i čini je mlađom. Naime, antioksidanti koji se nalaze u tamnoj čokoladi smanjuju razinu stresa te na taj način štite tijelo od starenja. Prema riječima stručnjaka, flavanoli koje tamna čokolada sadrži kožu čine zdravijom, poboljšavaju protok krvi i daju joj zdrav sjaj.
Nevjerojatno je da tamna čokolada može sniziti visok krvni tlak štiteći nas tako od bolesti krvožilnog sustava. Istraživanja su potvrdila da svakodnevna konzumacija crne čokolade pomaže osobama s visokim krvnim tlakom.
Antioksidanti su vrlo važni nutrijenti koji neutraliziraju djelovanje slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice. Dokazano je da crna čokolada obiluje antioksidantima, a sadrži ih više nego borovnice ili acai bobice.
Ako nisi znala, ova crna poslastica je dobra i za tvoj mozak jer poboljšava kognitivne funkcije. Sadrži kemijske spojeve koji su zaslužni za dobro raspoloženje, a jedan od tih spojeva je onaj koji naše tijelo luči kada se zaljubimo.
Ova delikatesna poslastica također pomaže i kod kontrole razine šećera u krvi. Studije su pokazale da pozitivno utječe na zdravlje krvnih žila i cirkulaciju te tako štiti od bolesti kao što je dijabetes. Flavonoidi u tamnoj čokoladi pomažu stanicama da normalno fukncioniraju i učinkovito koriste inzulin.
Zdravlje /
Dobre vijesti za sve čokoholičare: Evo zašto bi svaki dan trebala jesti tamnu čokoladu