5. Izbjegavaj uzimanje antibiotike - ako možeš
Antibiotici spašavaju naše zdravlje, ali njihovo nepotrebno uzimanje može povećati razinu upale. "Antibiotici ubijaju i dobre i loše bakterije u vašim crijevima. Uništavanje bakterijske ravnoteže može potaknuti upalu na niskoj razini", kaže Shemek. Istraživanje je pokazalo da jedna terapija ovog lijeka može promijeniti mikrobiom crijeva do godinu dana. Zato stručnjaci preporučuju da se izbjegava njihovo nepotrebno uzimanje za prehlade, gripe ili grlobolje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Unsplash)