Debljaš se, a ne znaš zašto? Upale u tijelu su možda krivac, a uvođenje ovih jednostavnih navika može pomoći

1. Masaža

Ne moramo ti reći kako  su masaže zdrave i da ćeš se zbog njih osjećati odmorno, ali tu ima puno više od samog opuštanja. "Masaže smanjuju razinu hormona stresa. Ljudi misle da je to luksuz, ali ne bi trebao biti", objašnjava nutricionistkinja Lori Shemek.

Budući da učinci masaže traju kratkoročno, treba na njih ići redovito. Stručnjakinja predlaže masažu svaka dva tjedna. Nemoj se brinuti ako nisi u mogućnosti ići na masažu cijelog tijela. Istraživanja pokazuju da čak i masaža vlasišta u trajanju od 15 minuta može utjecati na snižavanje razine kortizola, hormona stresa, i krvnog tlaka.

via Tenor