Osvijesti prehranu
Sada kada znaš zašto ti se u jesenskim i zimskim mjesecima toliko jede čokolada i slastice, vrijeme je da napraviš promjenu. Kada osjetiš potrebu za slatkim, pojedi nekoliko badema ili malo suhog voća kako bi tijelu dala instantni 'boost' energije.
Također pozornost obrati i na glavne obroke. Dok bi doručak trebao biti prepun kompleksnih ugljikohidrata koji će ti tijekom dana dati energiju, večera bi trebala biti nešto lakša i ne bi ju trebala jesti prije odlaska u krevet. Ako se najedeš prije spavanje tijelo neće stići probaviti hranu što bi moglo ometati tvoj san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa