Cink je mineral u tragovima, što znači da ga tijelo treba u količini manjoj od deset miligrama dnevno. No, on je i esencijalni mineral, što pak znači da ga tijelo ne proizvodi samo, već ga moraš unositi kroz prehranu ili kao dodatak prehrani. Nužan je za pravilno funckioniranje organizma, sudjeluje u sintezi proteina i proizvodnji kolagena, bitan je za zdravlje kostiju i mišića te je sastavnio dio spolnih hormona, hormona rasta i inzulina, a ključan je i za rast i razvoj stanica te jak imunitet.
Raznovrsna i sezonska prehrana najbolji su izvor cinka kojeg najviše ima u morskim plodovima - školjke su popularni izvor cinka, a upravo zbog njega su i na glasu kao afrodizijak. Cinka ima i u ribi, jetricama, crvenom mesu, leći, jajima, avokadu, u gljivama, sjemenkama suncokreta i bundeve te u pivskom kvascu. Također, njime obiluju cjelovite žitarice pa bi bilo dobro proizvode od rafiniranih žitarica zamijeniti integralnima. U nastavku ti otkrivamo koje su sve dobrobiti cinka za organizam.