Kako pravilno postiti?
Prvo pravilo je da post mora biti samo povremen. Možeš odabrati neke dane u tjednu u kojima nećeš jesti po 8 sati, a možeš odabrati i jedan dan u tjednu u kojem uopće nećeš jesti. Nikako nemoj gladovati duže od 24 sata. Ako se odlučiš za neku drugu metodu posta obavezno se posavjetuj sa svojim liječnikom. Jako je važno da piješ dovoljno vode. Osim vode dozvoljeno je popiti i vodu u koji si nakapala malo limuna, ali ništa više od toga. Dehidracija tijekom posta vrlo je opasna, te bi se mogla početi osjećati umornije, slabije i mnogo gladnije nego što zaista jesi. Tijekom posta ne bi smjela vježbati, no svejedno bi se trebala kretati. Kod posta tijelo ne dobiva energiju iz hrane, te počinje trošiti zalihe energije koje su već od prije pohranjene u tvom tijelu. Stoga je svaka naporna fizička aktivnost tijekom posta strogo zabranjena. Unatoč tome preporučuje se lagana aktivnost kao šetnja ili lagano istezanje.