Aromaterapija - mali kućni detox program

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, idealno vrijeme za detoksikaciju je ovo u kojem smo sad – vrijeme prije no što drveće prolista. Ako odlučite očistiti tijelo od toksina uz pomoć aromaterapije – nećete pogriješiti! Aromaterapija na nježan i prirodan način dovodi tijelo u ravnotežu potičući ga na oslobađanje štetnih i viška tvari. Uz sve to potiče dobar osjećaj i ne zahtjeva previše odricanja niti primjenu agresivnih metoda kao što su npr. grube masaže celulita i sati provedeni u teretani! U širokoj paleti eteričnih ulja koja danas možemo pronaći na našim prostorima, mnoga se mogu iskoristiti za program detoksikacije. Sljedeća ulja bi mogli svrstati u tzv. Detox paletu eteričnih ulja:

ČEMPRES (Cupressus sempervirens, L.) - pokreće limfu i vensku cirkulaciju. Koristi se kod proširenih vena, kod oteklih i «teških» nogu. Koristan je dodatak pripravcima za tretiranje celulita.

CEDAR, ATLASKI I HIMALAJSKI (Cedrus atlantica i cedrus deodara) – odlični za tretiranje celulita i zadržavanja tekućine u organizmu zbog limfotoničnog svojstva.

PAČULI (Pogostemon cablin) – potiče vensku cirkulaciju, dodajemo ga u pripravke za tretiranje celulita ali i za njegu kože.

LIMUN (Citrus limonum) – Čuva stjenke kapilara. Odličan za pilinge i kao dodatno ulje u tretmanima celulita. Lagano potiče jetru na rad. Djeluje antiseptično. Oprez, fototoksičan je!

RUŽMARIN (Rosmarinus oficinalis) kemotip 1,8 cineol se koristi u pripravcima za tretiranje celulita zbog toga što pokreće cirkulaciju.

NARANČA (Citrus Sinensis) – ublažava celulit, lošu probavu, stres.  Izvrsno se miješa s drugim uljima. Odlična kao dodatak kupkama, uljima za njegu lica i tijela.

EUKALIPTUS LIMUNSKI (Eucalyptus citriodora) – koristan u tretmanima detoksikacija i uklanjanja celulita; potiče izmjenu tvari u organizmu.

KADULJA, LJEKOVITA (Salvia officinalis) -  otapa masti i zbog tog svojstva izvrsna je kod tretiranja celulita i pretilosti.Kontraindikacije: ulje je neurotoksično, u visokoj dozi nadražuje kožu i ne koristi se kod trudnica, djece i osjetljivih osoba.

BOROVICA (Juniperus communis) L., Cupressaceae - blagi diuretik, limfotonik, protuupalnog djelovanja. Koristi se kod nakupljanja i zadržavanja vode u organizmu, kod treriranja celulita.Kontraindikacije: ne smije se koristiti kod osoba sa smanjenom funkcijijom bubrega.

Da bi uspješno kreirali Detox program, možete odabrati neka od gore navedenih eteričnih ulja, nije nužno imati cijelu Detox paletu.Evo nekoliko savjeta uz pomoć kojih možete napraviti  pravi wellness program za detoksikaciju i to u vlastitom domu.

1. NAPRAVITE DETOX PILING!

Piling tijela je odličan način da započnete svoj mali kućni detox program. Piling će očistiti mrtve stanice i nečistoće s površine kože te joj omogućiti disanje, pokrenuti cirkulaciju i limfu. Za Detox piling najbolje je upotrijebiti sitnu, morsku sol. Odvažite 50 g soli. U sol dodajte5 kapi eteričnog ulja naranče2 kapi eteričnog ulja limuna2 jušne žlice djevičanskog maslinovog uljaPomješajte sastojke i odmah upotrijebite – nakon tuširanja istrljajte kožu dok je još mokra i zatim isperite vodom.Za razliku od nekih sintetskih pilinga koji mogu isušiti i nadražiti kožu, ovo je fina, potpuno prirodna mješavina koja istovremeno čisti i njeguje kožu! Piling koristite jednom tjedno!

2. OČISTITE LICE maskom od zelene gline.

Glina ima svojstvo upijanja nečistoća iz kože. Maska od gline se priprema  vrlo jednostavno:u 50g zelene gline polako ulijevajte negaziranu mineralnu vodu dok ne dobijete kremastu smjesu. Na čisto lice nanesite masku i čekajte da se osuši, zatim dobro isperite. Osobe koje imaju suhu i osjetljivu kožu mogu pomješati glinu s maslinovim uljem umjesto s vodom. Takva maska se neće osušiti, jednostavno ju operite nakon 20 ak minuta. Oblozi, maske i oralno uzimanje gline potiču tijelo na izlučivanje toksina iz organizma. Masku možete koristiti jednom do dva puta tjedno.

3. PRIUŠTITE SI DETOX kupku 

2 žumanjka pomiješajte s 10 kapi atlaskog cedra, 10 kapi borovice i 10 kapi čempresa. Mješavinu dodajte nakon što ste kadu napunili s vodom. Na kraju dodajte 1 šalicu krupne morske soli. Osim što će potaknuti cirkulaciju, opustiti mišiće i njegovati kožu, ova kupka će «očistiti» neugodne misli i potaknuti dobro raspoloženje. Kupku možete koristiti kadgod poželite!

4. KREIRAJTE SAMI SVOJ ANTICELULITNI PRIPRAVAK

U 100 ml suncokretovog hladno prešanog ulja (možete ga kupiti u trgovinama zdrave hrane) dodajte 100 kapi eteričnih ulja. Prema vlastitim preferencijama odaberite 5 različitih eteričnih ulja iz gore navedene Detox palete i ukapajte od svakog po 20 kapi. Mješavinu koristite svakodnevno za lokalno utrljavanje – nakon tuširanja lagano umasirajte pripravak na ugrožena mjesta. 

5. PROČISTITE ZRAK U SVOM DOMU, UPALITE MIRISNU SVJETILJKU!

U mirisnu svjetiljku dodajte 5 kapi eteričnog ulja limuna, 2 kapi eteričnog ulja naranča kora i 3 kapi ružmarina! Limun snažno dezinficira zrak a naranča potiče dobar osjećaj dok će ružmarin idealno «začiniti» ovu kombinaciju.  Osim što je važno očistiti tijelo, važno je «posložiti» misli i potaknuti dobro raspoloženje! Pri tome su nam eterična ulja odlični pomagači!

SAVJETI PLUS...

· NAZDRAVITE ŠALICOM ČAJA - pri detoksikaciji organizma važno je potaknuti rad jetre i bubrega što možete učiniti s kvalitetnim biljnim čajevima poput korjena čička i maslačka, lista koprive ili zelenog čaja. Spomenuti čajevi se piju čisti, bez dodatka šećera, limuna ili meda. Vrlo su ukusni, čiste tijelo, krijepe duh!

· PROBAJTE NAPITAK OD ZELENE GLINE - raspitajte se u biljnim drogerijama i trgovinama zdrave hrane o oralnom korištenju zelene gline, tamo ju ujedno možete i kupiti! Da, glina se može i piti! Na taj način možete  višestruko unaprijediti aromaterapijski Detox program! No, oprez, ovakav način primjene gline zahtjeva točne upute od stručne osobe!

· OBOGATITE JELOVNIK ZDRAVIM NAMIRNICAMA, IZBACITE LOŠE! Potražite savjet nutricionista ili jednostavno tijekom detoksikacije pripazite na jelovnik – izbacite cigarete, bijeli šećer, alkohol, crnu kavu i prženu hranu a obogatite svoj jelovnik svježim voćem i povrćem, kvalitetnom tekućinom, ribom, piletinom i puretinom.

· POZDRAVITE PRIRODU! Ako je to moguće, pješačite na posao i nazad! Barem jednom tjedno posjetite neko mjesto u prirodi koje vam je dostupno i posebno drago! Uživajte i duboko udišite svježi zrak.

Preporučeno trajanje  aromaterapijskog Detox programa je 6 tjedana! Rezultati detoksikacije su: detoksikacija jetre i bubrega, poboljšana cirkulacija i protok limfe, reguliranje probave, povećanje koncentracije i elana, jačanje imuniteta, lakše podnošenje stresa i svakodnevnih obaveza, lijepa koža lica i tijela, zdrav izgled!

Sretno!

Anamarija Pažin Morović,Profesionalni aromaterapeut www.laurus-studio.com