4. Budi doslejdna
Kako bismo se probudili odmorni, ne smijemo zaboraviti na rutinu spavanja - vrijeme je ključ. Odlazak u krevet u isto vrijeme i buđenje u isto vrijeme su izuzetno važni. Pridržavanje dosljednog rasporeda spavanja najučinkovitiji je način da se sat u našem tijelu usmjeri na pravi put. Ako se budimo i liježemo u različito vrijeme tijekom tjedna, naša energija će se istrošiti.
Nedosljedni obrasci dovode do nedosljednih rezultata. Strogi raspored mogao bi biti na početku nezgodan za prilagodbu, ali kako tjedni odmiču, tjelesni sat se prilagođava. Uz ove jednostavne trikove naše tijelo će vrlo brzo steći novu rutinu, a ujutro ćemo se buditi odmorni i svježi za novi dan.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)