Sjemenke lana
Još jedna zdrava opcija koju možeš uključiti u svoju prehranu su i lanene sjemenke.. One se mogu koristiti u prehrani na mnogo načina - u muslijima, zobenoj kaši, smoothieju, itd. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, antioksidantima i vlaknima. Sadrže i posebne fitokemikalije - lignane koje pomaže kod regulacije estrogena.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
