Riba
Želiš li povećati unos omega-3 masnih kiselina, obavezno u svoju prehranu dodaj ribu poput lososa, tune i sardina. Riba se može pripremiti na bezbroj načina i vrlo je ukusna te je izvor vrijednih nutrijenata.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Đumbir
Poznato je da đumbir ima snažna protuupalna svojstva, a neke studije su sugerirale da može biti učinkovit i kod ublažavanja bolova u vrijeme menstruacije. Od svježeg korijena đumbira je najbolje napraviti domaći čaj koji, osim što pomaže kod grčeva, također i jača imunološki sustav.
Foto: Pexels