Polako ulazimo u hladniji dio godine kada se sve polako smiruje, kao i mi, pa ćemo se puno manje kretati i teže održavati željenu tjelesnu težinu, ali i izgubiti kilograme. Kada se radi o zdravlju i idealnoj tjelesnoj težini znamo da sve počinje na tanjuru. Bez obzira koliko se krećemo teško ćemo izgubiti kilograme ako uživamo u prevelikim količinama čipsa ili u masnoj hrani i zbog toga je važno da osvijestimo što unosimo u svoje tijelo.
No, to ne znači da su namirnice koje trebamo imati na tanjuru neukusne, a ipak nam mogu na pomoći da se osjećamo sjajno i da gubimo kilograme. Znamo da se gubitak kilograma svodi na jednostavnu matematiku - moramo potrošiti više kalorija nego što smo unijeli.
"Određene namirnice mogu ipak pomoći da izgubimo kilograme jer se dulje osjećamo siti i pomažu nam da smanjimo žudnju za hranom", objasnila je nutricionistkinja Heather Mangieri. Određene namirnice čak i ubrzavaju metabolizam i zato sljedeće namirnice stavi na popis za kupovinu: