Zadovoljavaš li ove parametre?

Ovi znakovi otkrivaju da si dobrog zdravlja – bez obzira na tjelesnu težinu

Tjelesna težina nije jedini indikator dobrog zdravlja, a postoje i brojni drugi znakovi koji pokazuju da si zdrava

pexels-maksim-goncharenok-4348589.jpeg
Foto: Pexels

Kada razmišljamo o vlastitom zdravlju, uglavnom smo fokusirani na tjelesnu težinu i na indeks tjelesne mase. Društvo nam danas nameće razne nedostižne ideale o tome kako bismo trebali izgledati pa i ne čudi da mnogi ljudi imaju problema s nedostatkom samopouzdanja ili da nisu zadovoljni svojim odrazom u ogledalu. Ipak, nekoliko kilograma viška nije znak za uzbunu i ne govore da nisi zdrava.

Image
10 trikova

Kako izgubiti kilogram tjedno? Uz ove savjete - vrlo lako

Iako je poželjno održavati zdravu tjelesnu težinu, važno je imati na umu da nitko nije savršen i da je posve normalno imati neke nedostatke pa čak i ako je riječ o celulitu ili pak salu oko trbuha.

Tjelesna težine nije jedini indikator dobrog zdravlja. Naime, postoje brojni drugi znakovi odnosno parametri koji pokazuju da si zdrava, a nemaju nikakve veze s brojkama na vagi i s tjelesnom težinom.

Redovita probava

Zdravo i redovito pražnjenje crijeva vrlo je važno, ne samo za tvoj probavni sustav već i za cijelo tijelo. Prilikom pražnjenja crijeva, iz tijela se eliminiraju toksini i na taj način se sprečava širenje upala u tijelu. Kod zdravih ljudi probava funkcionira normalno, a uobičajeno je imati 1-3 stolice dnevno.

shimmer fallback

Čista boja mokraće

Boja mokraće može puno toga otkriti o našem zdravlju. Ako ti je urin bistre, svijetložute boje, to je znak da tvoji bubrezi funkcioniraju normalno. Ako ti je mokraća previše tamna, vjerojatno je riječ o dehidraciji pa popij čašu vode.

shimmer fallback

Redovite menstruacije

Redovit i uredan menstrualni ciklus dobar je indikator za procjenu ženskog zdravlja. No važno je istaknuti kako se ciklus razlikuje od žene do žene. Normalan menstrualni ciklus traje između 21 i 35 dana, a prosječno trajanje krvarenja je od 2 do 6 dana. Ukoliko ti je menstruacija neredovita ili često kasni, bilo bi najbolje da o tome porazgovaraš s liječnikom. Redovite mjesečnice dobar su pokazatelj da tvoj reproduktivni sustav optimalno obavlja sve svoje funkcije.

shimmer fallback

Čista koža

Još jedan faktor prema kojemu je moguće procijeniti nečije zdravstveno stanje je naša koža – naš najveći organ. Zdravi ljudi imaju čistu i blistavu kožu, dok je kod osoba koje imaju zdravstvenih problema koža najčešće bljedolika, ispijena i bez sjaja. Akne u odrasloj dobi također mogu biti pokazatelj određenih hormonalnih poremećaja, ali i nekih drugih zdravstvenih problema.

shimmer fallback

Redovita fizička aktivnost

Tjelovježba i redovita fizička aktivnost od izuzetne su važnosti za dobro zdravlje, baš kao i zdrava prehrana. Svakodnevno istezanje, odlasci u šetnje ili pak samo vožnja biciklom mogu učiniti veliku razliku za tvoje zdravlje. Također, želiš li ojačati svoje tijelo i imunološki sustav, nastoj što više vremena provoditi u prirodi i na svježem zraku.

shimmer fallback

Zdrava prehrana

Ako paziš što jedeš te izbjegavaš alkohol, cigarete i namirnice koje nisu dobre za tvoje tijelo, to je još jedan znak da činiš dobro za svoje zdravlje. Zdrava i uravnotežena prehrana s puno voća i povrća je važan preduvjet dobrog zdravlja stoga obrati pažnju na ono što jedeš i izbjegavaj procesuirane namirnice koje sadrže štetne sastojke.

shimmer fallback

Snažan imunitet

Uobičajeno je povremeno 'pokupiti' neku prehladu ili virus, no ako si uglavnom rijetko kad bolesna – to je znak dobrog zdravlja. Ipak, ako se stalno boriš s nekim virozama, vjerojatno bi trebala poraditi na svom imunitetu.

shimmer fallback

Miran san

Nemaš li problema sa spavanjem te lako utoneš u san, prava si sretnica. Redovita rutina spavanja važna je za dobro zdravlje. Nesanica i premalo sna mogu uzrokovati brojne probleme sa zdravljem.

shimmer fallback
Pratite nas
2023. Sva prava pridržana.