Orašasti plodovi
Orašidi su ukusan snack pa ih se često preporuča jesti kao međuobrok, no ujedno su i dobra opcija za doručak. Obiluju brojnim nutrijentima kao što su magnezij, kalij, zdrave masti i antioksidansi, a sadrže i dobar udio proteina i vlakana. Unos orašastih plodova također je povezan s boljim zdravljem srca i mozga. Možeš ih dodati u jogurt ili zobene pahuljice i tako povećati nutritivnu vrijednost svog doručka. Međutim, orašasti plodovi sadrže i visok udio kalorija pa ih treba jesti u umjerenim količinama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels