Kontrola stresa
Poznato je kako stres utječe na povećanje razine kortizola, a iako ovaj hormon različito djeluje od osobe do osobe, generalno se vjeruje kako je 'krivac' za osjećaj žudnje koji imamo spram neke hrane. S druge stane, postoje i ljudi koji drugačije reagiraju na stres te tada osjećaju manjak apetita.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ako pak spadaš među one kod kojih stresne situacije uzrokuju prejedanje i pokušaj traženja utjehe u hrani, probaj si pomoći ovim tehnikama:
- Redovito vježbaj
- Pij male gutljaje zelenog čaka tijekom dana
- Upiši satove joge i meditacije
- Smanji unos kofeina
Foto: Pexels