Navikni se na zdrav ritam sna
Ovo znači spavati najmanje sedam sati svake noći. Puno će ti pomoći ako se navikneš na odlazak u krevet u isto vrijeme svakog dana. Neredovit odlazak na spavanje može uzrokovati nešto što se naziva ''jo-jo efekt'', zbog čega tvoj organizam više nije usklađen s tvojim dnevnim ritmom. Kada se navikneš na uredan ritam sna, tvoje tijelo samo zna kada je vrijeme za počinak a kada se treba probuditi, i tako ti pruža uravnoteženu razinu energije kroz dan.
Tekst se nastavlja ispod oglasa