Ne jedu kasno navečer
Nutricionisti se slažu s time kako nije dobro jesti kasno navečer jer time opterećujemo svoj probavni sustav. Ipak, ako si baš jako gladna u večernjim satima, obrati pažnju na namirnice koje unosiš. Ljudi koji se ne debljaju nastoje što ranije večerati, a izbjegavaju i grickalice u kasnim večernjim satima. Naime, kalorije koje unosimo neposredno prije spavanja naš organizam teže sagorijeva i najčešće se one pohranjuju kao masnoće. Osim toga, ako jedemo prekasno, to može poremetiti i naš san te povećati razinu šećera u krvi uzrokujući debljanje. Želiš li izbjeći suvišne kilograme, nemoj jesti barem dva sata prije odlaska na spavanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels