Unose dovoljno proteina
Kroz obroke je važno unositi u tijelo sve hranjive tvari, a proteini su od izuzetne važnosti. Dobro ih je uključiti u svaki svoj obrok, osobito u prvoj polovici dana. Namirnice s proteinima su zasitne i hranjive pa će te držati sitom satima. U kasnim večernjim satima izbjegavaj namirnice s proteinima jer naš metabolizam ne može preraditi velike količine odjednom. Osim unosa proteina, vrlo je važno jesti svakih nekoliko sati. Bolje je jesti manje obroke, ali češće tijekom dana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels