Ne spavaš dovoljno

Kvalitetan san te uredna rutina spavanja jako su važni za naše zdravlje. Nažalost, mnogi ljudi ne spavaju dovoljno, a to može izazvati umor. Tijekom spavanja naše tijelo obavlja čitav niz važnih procesa. Nakon noći kvalitetnog sna budimo se osvježeni i puni energije. Za vrijeme spavanja prolazimo kroz različite faze pa bi san trebao biti miran i neprekidan da bismo se kvalitetno odmorili. Ako je san nemiran ili isprekidan, to može izazvati umor, nisku razinu energije i brojne druge probleme sa zdravljem. Upravo zato je jako važno imati urednu rutinu spavanja i odspavati barem 7-8 sati svake noći. Ako patiš od nesanice, razgovaraj s liječnikom ili isprobaj tehnike opuštanja poput meditacije. Od pomoći mogu biti i prirodni dodaci prehrani.

Tekst se nastavlja ispod oglasa