Želudac se rasteže
"Tvoj trbuh je vrlo elastičan… kao hlače za jogu!" objašnjava za portal Your Tango liječnica Lisa Eberly. "Veličina želuca varira od osobe do osobe, ali u prosijeku može zaprimiti litru sadržaja. Kada pojedeš previše hrane, želudac se može rastegnuti do zapremnine od četiri litre", dodaje. Dobra je stvar što je želudac elastičan i brzo se vraća u normalu, no ako se često prejedaš, rastegnut će se.
"Dakle, oni koji ignoriraju osjećaj sitosti i nastavljaju jesti, rastežu želudac, što dovodi do češćeg osjećaja gladi i većeg unosa hrane te rezultira začaranim krugom u kojem neprestano nešto jedu", objašnjava liječnica.
Osim toga, postoji još jedna loša navika koja dovodi do povećanja želuca - unos tekućine uz obrok. "Kada piješ sok ili pivo uz večeru, u želucu i crijevima stvaraju se plinovi koji ih dodatno rastežu. Gazirana pića izbaci, izbjegavaj piti dok jedeš, a nakon obroka popij čaj od đumbira", savjetuje dr. Eberly.
