Proteinski sladoled s kupinama i vanilijom
Nakon svakog treninga potrebno je unijeti dovoljnu količinu proteina kako bi se mišići moglo normalno razvijati. U ovim se proteinskim sladoledima nalazi otprilike 6 grama proteina, što će pomoći dostizanju cilja od 20 grama proteina koje bi nakon treninga trebala ukupno pojesti za večeru.
Sastojci:
1 šalica biljnog mlijeka
1 šalica sojinog jogurta
¼ šalice proteinskog praha
½ šalice smrznutih kupina
Priprema:
Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku smjesu. Možeš ostaviti nekoliko kupina za ukrašavanje. Smjesu ulij u 4 kalupa za sladoled i u njih utakni kupine koje si sačuvala sa strane. Ostavi u zamrzivaču barem 6 sati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa