Nesanica
Kada se ne naspavamo dovoljno, našem je tijelu puno teže regulirati hormone koji su zaduženi za kontrolu apetita. I brojne su studije potvrdile da su osobe koje pate od nesanice sklone unositi puno više kalorija tijekom dana. Kada si neispavana, češće ćeš posegnuti za hranom, čak i kada tvome tijelu nisu potrebne kalorije. Kvalitetan san važan je za zdravlje pa si nastoj osigurati minimalno sedam sati sna svake noći.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash