Tost sa džemom
Tost s maslacem i džemom mnogima je omiljeni doručak, no nažalost riječ je o hrani koja nije dovoljno hranjiva da bi nas držala sitima satima. Ako je riječ o običnom bijelom tostu ili kruhu, takav je doručak bogat jednostavnim ugljikohidratima koji potiču brzi rast i zatim pad razine šećera u krvi pa ćeš ubrzo osjetiti glad. Uz to, džem obiluje šećerom što također nije najbolji izbor. Za doručak je najbolje birati namirnice koje obiluju proteinima i zdravim masnoćama koji se sporo probavljaju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
![Image](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/8d286c34-8293-11ec-83b0-1671d7f67643/v/2dd14004-38e2-11eb-a900-0242ac15000f/1600x1200-2dd1533c-38e2-11eb-8306-0242ac15000f.webp)
Foto: Pexels