Tost sa džemom
Tost s maslacem i džemom mnogima je omiljeni doručak, no nažalost riječ je o hrani koja nije dovoljno hranjiva da bi nas držala sitima satima. Ako je riječ o običnom bijelom tostu ili kruhu, takav je doručak bogat jednostavnim ugljikohidratima koji potiču brzi rast i zatim pad razine šećera u krvi pa ćeš ubrzo osjetiti glad. Uz to, džem obiluje šećerom što također nije najbolji izbor. Za doručak je najbolje birati namirnice koje obiluju proteinima i zdravim masnoćama koji se sporo probavljaju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels