Buđenje u isto vrijeme
Za kreiranje zdrave rutine, vrlo je važno uspostaviti naviku buđenja svaki dan u isto vrijeme. Iako je ponekad to nemoguće, u većini slučajeva se može uspostaviti takva rutina. Jednom kad ti se tijelo privikne na buđenje u isto vrijeme, više ti neće biti potrebna niti budilica. No da bi se to dogodilo, isto je tako važno odlaziti na spavanje dovoljno rano i uvijek u isto vrijeme. Minimalno 7h sna neophodno je da bismo mogli normalno funkcionirati tijekom dana te obavljati sve svoje obaveze.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
