Konstantno si umorna
Čak i ako si jedna od oonih koji spavaju osam sati svaku noć, previše proteina može umoriti tvoje tijelo iz nekoliko razloga.
Prvo, znamo da prekomjerna konzumacija može opteretiti bubrege, jetru i kosti - uzrokujući da rade prekovremeno. Također, jedenje premalo ugljikohidrata može stvarno utjecati na naš mozak - sprečavajući nas da budemo oštri, fokusirani i energizirani svaki dan. Budući da su ugljikohidrati glavni izvor energije mozga, vjerojatno želiš povećati unos cjelovitih žitarica, voća i povrća. Ne samo da ti to može pomoći u dobivanju svoje energije natrag, nego ćeš dobiti i više vitamina, minerala i vlakana koje tvoje tijelo treba.
Tekst se nastavlja ispod oglasa