Lošeg si raspoloženja
Dijeta s visokim unosom proteina možda ti je pomogla da izdefiniraš tijelo za ljeto ili da se približiš svom cilju, ali je li mogla utjecati i na tvoje loše raspoloženje?
Moguće je. Pogotovo ako je omjer proteina i ugljikohidrata daleko od baze. Ugljikohidrati su posebno odgovorni za oslobađanje serotonina - hormona zaslužnog za to kako se osjećamo.
Jedno istraživanje o psihološkim učincima dijete s niskim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata pokazalo je da su ljudi koji su se pridržavali prehrane s visokim sadržajem bjelančevina, visokim udjelom masti i niskom razinom ugljikohidrata tijekom godine doživjeli više anksioznosti, depresije i drugih negativnih učinaka od onih na dijeti s niskom razinom masnoće, visokim udjelom ugljikohidrata i umjerenim proteinima.