Banana
Banana povećava proizvodnju melatonina što ti može pomoći da lakše utoneš u san. Banana srednje veličine sadrži oko 105 kalorija i dobar je izvor vlakana, vitamina i minerala. Osim toga, ovo je jednostavna namirnica koju možeš pojesti navečer kako bi utažila glad prije spavanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash