Zdrava prehrana i fizička aktivnost ključne su za održavanje dobrog zdravlja, ali i za održavanje idealne tjelesne težine. Većina nas pokušava se hraniti zdravo, no to nažalost nije dovoljno za skidanje suvišnih kilograma.
Osim samog izbora zdravih i hranjivih namirnica, postoje još neke prehrambene navike koje mogu uzrokovati debljanje te koje su općenito loše za organizam. Zdrava i uravnotežena prehrana koja će nam osigurati sve ključne nutrijente najbolji je izbor za održavanje dobrog zdravlja.
Mnogi smatraju da će drastično smanjenje kalorija ili pak izbjegavanje masnoća doprinijeti mršavljenju, no dugoročno gledano takve navike mogu imati više štete nego koristi. Neke od najčešćih loših prehrambenih navika koje trebaš izbjegavati jer mogu uzrokovati debljanje otkrivamo ti u nastavku.