Od jaja i kruha za doručak do kiflica uz večeru, kruh je važan dio obroka u našim obrocima. U mnogim slučajevima kruh može biti i zdravi dio naše prehrane - određene vrste kruha od cjelovitih žitarica mogu pomoći kod mršavljenja i smanjenja krvni tlak, pokazale su studije.
No, postoje neki ozbiljni pokazatelji koji ukazuju da kruh više nije dobar u našoj prehrani i da škodi našom zdravlju. Ako sumnjaš da kruh više nije toliko dobar za zdravlje onda u nastavku pročitaj koji znakovi pokazuju da je tijelo zasićeno ovom namirnicom.
Višak kilograma
Ako počnemo primjećivati da se broj na vagi počeo povećavati, možda je vrijeme da počnemo smanjivati unos kruha. Pogotovo ako je bijeli kruh vrlo visoko na našem popisu omiljenih namirnica. Prema studiji iz 2014. objavljenoj u BMC Public Health, konzumiranje dva ili više komada bijelog kruha dnevno značajno povezano s rizikom od prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti. Stoga ako želimo smanjiti težinu, vrlo je važno izbjegavati bijeli kruh.