Više se kreći
Ovo je pravilo za sve dobi, ali u četrdesetima se mišićna masa polako počinje gubiti i potrebno je pod obavezno u tvoj raspored unijeti tjelovježbu. Ako nisi tip osobe koja voli teretane ili grupne treninge onda možeš otići prošetati, sat vremena bržeg hoda će ti pomoći sagorijevati masne naslage. Uz to bi bilo dobro unijeti nekakve bučice i doma odraditi lagani trening snage kako bi formirala tijelo. Vježbanjem nećeš samo raditi na gubitku kilaže već ćeš si i preventivno pomoći kod nekih zdravstvenih tegoba.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash