
5 odličnih savjeta koji će ti pomoći da što dulje zadržiš mladolik izgled

Starenje je prirodan proces kojeg nitko od nas ne može izbjeći i to je činjenica koju svi moramo prihvatiti. Ipak, određenim načinom života i zdravim navikama možemo odgoditi starenje te što dulje zadržati vitalnost i mladolik izgled.
Sigurno si već mnogo puta čula kako je upravo hidratacija najvažnija za lijepu i mladoliku kožu, no popiješ li dnevno barem 8 čaša vode? To je uistinu vrlo jednostavno pa se pobrini da uvijek imaš sa sobom bocu vode, kamo god pošla. Običnu vodu uvijek možeš začiniti kriškom limuna, a obavezno ujutro prije kave i doručka popij barem jednu čašu vode jer će to potaknuti probavu i isprati toksine iz tvog tijela.
Želiš li što dulje zadržati vitalnost, fizička aktivnost je nužna. Danas su nam dostupne zaista mnoge aktivnost pa izgovora za nevježbanje nema. Možeš vježbati u teretanu, upisati satove pilatesa ili pak odabrati nešto poput planinarenje, bicikliranja, itd. Na YouTube-u se mogu pronaći mnogi tutorijali za vježbanje pa vježbati možeš i sama kod kuće. Nastoj i što češće izlaziti na svježi zrak, oko pola sasta dnevno bilo bi idealno.
Njezi kože trebaš posvetiti puno pažnje, osobito nakon 30. godine života. Nikad nemoj odlaziti na spavanje a da se prethodno nisi umila i skinula šminku sa svog lica. Imaj na umu da koža sve pamti, a upravo će se u zrelijim godinama to pokazati. Odaberi odgovarajuće proizvode za njegu kožu i uvijek zaštiti svoju kožu od sunca.
Stres je pošast današnjeg doba i jako negativno može utjecati na tvoje zdravlje dopustiš li mu da kontrolira tvoju svakodnevicu. Nauči ga svesti na minimum i nemoj se brinuti zbog stvari na koje ne možeš utjecati. Isprobaj tehnike opuštanja koje će ti pomoći da se riješiš stresa. Čitaj knjige i uživaj u svojim omiljenim aktivnostima, priredi si kupku nakon napornog radnog dana. Okruži se pozitivnim ljudima i smij se što više jer osmijeh liječi sve rane.
Imaš li problema sa stresom, onda bi možda trebala razmisliti o prakticiranju joge za koju se mnogi kunu da im je najviše pomogla u očuvanju mladolikosti i vitalnosti. Jogu može vježbati svatko bez obzira na godine i iskustvo pa svakako isprobaj. Može učiniti divne stvari za tvoje tijelo te usporiti proces starenja. Osim joge, za relaksaciju isprobaj meditaciju koja će smanjiti razinu stresa te ti pomoći da budeš fokusirana na sadašnji trenutak i da se riješiš napetosti.


Jednostavna priprema, bogat okus: Tri neodoljive ljetne salate sa svježim krastavcima

Suptilan luksuz za svaki dan - haljine u neodoljivoj maslac žutoj nijansi
