Namirnice bogate škrobom
Škrob posebno onaj u prerađenim namirnicama poput kruha i tjestenine zadržava vodu. Stoga je vrlo važno odabrati cjelovite žitarice i manje obrađene namirnice poput smeđe riže.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash
Nakupljeni plinovi u trbuhu uzrokuju nadutost, a ovaj problem moguće je smanjiti dobrim odabirom namirnica