Isprobaj progresivnu mišićnu relaksaciju
Progresivna mišićna relaksacija je jedna od najdjelotvornijih tehnika opuštanja jer za razliku od drugih tehnika opuštanja u kojima se opuštamo na pasivan način, ovom tehnikom možemo se opustiti aktivno i samostalno.
Znači, može ju primijeniti bilo tko, a uz malo prakse može potpuno osloboditi gotovo svu napetost koju osjećaš u svom tijelu za nekoliko sekundi!
Svrha ove metode je da se bolje upozna vlastito tijelo te da se nauči prepoznati signale stresa. Kada naučimo sami sebe brzo i lako dovesti u opušteno stanje, svakim novim prakticiranjem postiže se sve bolji uspjeh s konačnim ciljem sposobnosti trenutnog opuštanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa