Čaj je jedan od najpopularnijih napitaka na svijetu, a njegova ljekovita svojstva su poznata od davnina. Na svijetu postoji uistinu velik broj raznih vrsta čajeva, a daleko najpopularniji su zeleni i matcha čaj, koji su izuzetno dobri za ljudsko zdravlje, a mogu pomoći i kod mršavljenja.
Jedini pravi čajevi su zeleni, crni i oolong čaj, a oni se kuhaju od lišća biljke Camellia sinensis. Svi ostali 'čajevi' zapravo su napici koji se prave od raznih biljaka, začina, suhog voća ili cvijeća.
Biljni čajevi poput čaja od kamilice ili metvice također imaju brojne zdravstvene prednosti, a obiluju i brojnim nutrijentima. Obožavamo ih piti u hladnim zimskim danima jer nam pomažu da se zagrijemo, jačaju imunitet i vrlo su ukusni. Uz to, biljni čajevi imaju blagotvorne učinke na fizičko, ali i na mentalno zdravlje.
Biljni čajevi i napici od davnina se koriste za liječenje raznih tegoba, a neki od njihovih učinaka za zdravlje su i znanstveno dokazani. Koji su najbolji? Doznaj u nastavku.
Čaj od kamilice
U narodnoj medicini, čaj od kamilice već se dugo koristi kao omiljeni napitak za smirenje i za lakši san. Radi se od suhih cvjetova kamilice i odličan je za zdravlje te je i danas jedan od najpopularnijih biljnih čajeva na svijetu. Kamilica također ima protuupalna svojstva, a pokazalo se i da pomaže ženama kod menstrualnih grčeva. Osim toga, kamilica je odlična i za kožu te može smanjiti čak i simptome depresije i anksioznosti.
Rooibos čaj
Poznatiji i kao 'crveni čaj' ili pak 'crveni grm', rooibos čaj potječe iz Južne Afrike, a vrlo je ljekovit i osvježavajući napitak. Obiluje antioksidansima, vitaminima i mineralima. Uz to, jako je ukusan, podiže raspoloženje, ublažava alergije, a povoljno utječe i na probavni sustav. Ne sadrži kofein pa se može piti u bilo koje doba dana, a dobar je i za djecu.
Čaj od mente
Ovaj osvježavajući i vrlo ukusan čaj mnogima je omiljen i vrlo je zdrav. Odlično djeluje na probavni sustav, a može smanjiti i bolove i grčeve u trbuhu. Uklanja žgaravicu, zatvor, želučanu nervozu, a pomaže i kod mučnine te kod menstrualnih tegoba. Vjeruje se da ima antivirusna i antibakterijska svojstva pa je dobar izbor i kod prehlade te za ublažavanje grlobolje.
Čaj od đumbira
Čaj od đumbira odličan je izbor u hladnim zimskim danima jer zagrijava i jača imunološki sustav. Koristi se i kao prirodni lijek za ublažavanje mučnine, a ima i protuupalna svojstva. Može ublažiti bolove u mišićima nakon vježbanja te štiti i od razvoja raznih vrsta bolesti. Dobar je izbor i za žene koje muče menstrualni grčevi, a pomaže i kod raznih viroza. Čaj od đumbira koristi se i za detoksikaciju organizma, a znanstveno je potvrđeno da može sniziti razinu kolesterola u krvi.
Čaj od hibiskusa
Čaj od hibiskusa slatkastog je okusa i ne sadrži kofein, a najčešće se dobiva od cvijeta hibiskusa. Vrlo je ljekovit i povoljno djeluje na ljudsko zdravlje. Može sniziti krvni tlak, povoljno djeluje na probavu te snižava razinu lošeg kolesterola. Hibiskus sadrži vrlo korisne biljne spojeve odnosno fitokemikalije kao što su flavonoidi i antocijanini. Štiti i jetra, a jedna studija je pokazala da može potaknuti mršavljenje. Ima antibakterijsko djelovanje te jača obrambeni sustav našeg tijela.
