

Ako se neprestano osjećaš umorno i iscrpljeno, osim zdravstvenih razloga, uzrok tome mogu biti i određene navike, loša prehrana te stres i nedostatak fizičke aktivnosti.
Žaljenje i kajanje za onime što si propustila ili nisi učinila ili pak si učinila pogrešno uistinu nema smisla jer je to prošlost. Ponekad se stvari dešavaju s razlogom i život je samo jedan pa uistinu ne vrijedi živjeti u prošlosti. Na taj ćeš način samo biti nesretna i frustrirana stoga moraš prihvatiti da je te određene događaje nemoguće promijeniti. Bilo da je riječ o propuštenim poslovnim prilikama, vezama koje nisu potrajale ili nečem trećem, jednostavni zaboravi i kreni dalje.
Da bismo se osjećali dobro i bili produktivni tijekom dana, nužno je svaku noć odspavati minimalno 6-7 sati. Nastoj imati kvalitetan san te lijegati u krevet svaku večer u isto vrijeme i ujutro se buditi u isto vrijeme. Pola sata prije odlaska na spavanje izbjegavaj gledati u tv, mobitel ili računalo i umjesto toga čitaj knjigu, meditiraj ili pronađi neki drugi način da se opustiš.
Zbog mnoštva obaveza i nedostatka vremena, svi se danas ponekad nekvalitetno hranimo. Brza i junk hrana zapravo su glavni krivci za osjećaj umora i iscrpljenosti pa ako se neprestano osjećaš kao da ti nedostaje energije, probaj promijeniti svoju prehranu. Izbjegavaj šećere, previše kave i procesuirane namirnice te nastoj jesti što više voća i povrća koji će tvoj organizam opskrbiti vitaminima. Što češće kuhaj kod kuće i od doma ponesi obrok za posao. Zdravija prehrana omogućiti će ti da osjećaš bolje i energičnije pa ćeš samim time biti mnogo produktivnija.
U ljudskoj je prirodi da brinemo o tome što drugi misle o nama, no ako smo previše okupirani tuđim mišljenjem, to nam može stvarati preveliki pritisak. Nisi dobila dovoljno lajkova na posljednju fotografiju? Nitko nije primijetio tvoju novu frizuru? Zašto ta žena stalno gleda u tebe? Što će reći susjedi ako trava nije pokošena? Živjeti u stalnom stanju socijalne anksioznosti prilično je iscrpljujuće. U jednom trenutku moraš zaboraviti što svijet misli o tebi i jednostavno moraš naučiti prihvatiti samu sebe.


Jednostavna priprema, bogat okus: Tri neodoljive ljetne salate sa svježim krastavcima

Suptilan luksuz za svaki dan - haljine u neodoljivoj maslac žutoj nijansi
