Jedi što više povrća i biljnih namirnica
Prema mišljenju stručnjaka, trebali bismo jesti barem 30 različitih biljaka tjedno. To ne uključuje samo povrće, već i voće, orašaste plodove, sjemenke, bilje, začine i mahunarke. Jesti u 'duginim bojama' je ključno. Umjesto da stalno kupujemo jedne te iste namirnice, trebali bismo eksperimentirati s hranom i uvoditi u svoju prehranu nešto novo. Važno je jesti raznoliko.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: KAKO SE ZDRAVO HRANITI NA POSLU?