Špinat
Špinat je poznat kao bogat izvor željeza. Sadrži i vitamin A, mangan, vitamin C i vitamin B6. Jedna šalica (25 g) sadrži samo 6 kalorija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Blitva
Porcija blitve od 100 g sadrži samo 19 kalorija. Blitva je vrlo hranjiva zbog antioksidansa, vlakna, kalcija i željeza, kao i vitamina C, E, B6 i K.