Pravilna hidratacija iznimno je važna za ljudsko zdravlje. Ako ne unosimo dovoljno tekućine, može doći dehidracije koja potom može uzrokovati čitav niz simptoma kao što su umor, glavobolja, problemi s kožom, grčevi u mišićima, nizak krvni tlak i ubrzani rad srca.
Nadalje, ako dehidracija traje predugo, može izazvati i ozbiljnije komplikacije poput zatajenja bubrega. Upravo zato je važno dnevno piti dovoljno vode, a stručnjaci preporučaju osam čaša vode dnevno kako bismo zadovoljili svoje potrebe za hidratacijom.
Treba piti vodu, no tekućinu u svoje tijelo možemo unijeti i putem hrane. Mnogo je zdravih namirnice koje obiluju vodom pa bismo ih svakako trebali uključiti u svoju prehranu, osobito ljeti. U nastavku ti otkrivamo deset sjajnih namirnica koje su bogate vodom i gase žeđ pa će ti pomoći da ostaneš hidrirana.