Sasijeci ih u korijenu: Najčešći razlozi zašto si stalno gladna

Jedeš prebrzo

Tempo kojim unosiš hranu također može igrati ulogu u tome koliko ćeš brzo nakon obroka osjetiti glad. Neke su studije pokazale da ljudi koji prebrzo jedu imaju veći apetit i puno su više skloni prejedanju. Osobe koje jedu sporije dulje će se osjećati sitima i manje su šanse da će imati problema s viškom kilograma. Polagano jedenje i temeljito žvakanje tvojem će tijelu i mozgu dati više vremena za oslobađanje hormona koji signaliziraju sitost.

Foto: Unsplash