Znamo da ne postoji ni jedna namirnica koja će toliko utjecati na naše tijelo da ćemo odmah početi mršavjeti i gubiti masnoće. Gubitak kilograma događa se samo onda kada postoji kalorijski deficit odnosno kada potrošimo više kalorija nego što unesemo. Taj proces dovodi do toga da tijelo razgrađuje zalihe lipida za dobivanje energije.
No, neke namirnice nam više mogu pomoći u tome jer ćemo se dulje osjećati sito. Stoga trebamo provjeriti što se nalazi na ovom popisu i dodati na naše tanjure više ovih namirnica. Mogu nam pomoći da budemo zdraviji, osjećamo se bolje, ali imamo i tanji struk.
Grčki jogurt
Ova namirnica ima gotovo dvostruko više proteina od ostalih jogurta. Potrebno je više vremena da se probavi što znači da ćemo dulje biti siti. Osim toga, tijelo sagorijeva više kalorija probavljajući proteine nego ugljikohidrate. Naravno ne smijemo zaboraviti da je važno odabrati grčki jogurt bez dodatka šećera.
Također sadrži vitamin D i kalcij, koji isključuju kortizol (hormon stresa) koji je jedan od faktora skupljanja masnoće na trbuhu.