Avokado
Avokado je prepun zdravih masnoća koje su korisne za zdravlje kože. Nutricionisti ističu kako su istraživanja pokazala da ljudi koji redovito jedu namirnice bogate takvim zdravim masnoćama imaju manji rizik od prijevremenog starenja kože. Osim toga, avokado sadrži i druge važne spojeve poput luteina koji su dobri za zdravlje očiju te smanjuju rizik od makularne degeneracije povezane sa starenjem. Avokado se odlično slaže sa salatama ili jajima, a možeš ga dodati i u smoothie ili od njega napraviti namaz.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash