Tijekom prosinca smo uživali u blagdanima i u finim mirisima i okusima, no sada je sve to iza nas i vrijeme je da se vratimo svojim uobičajenim rutinama. Siječanj je za mnoge najdepresivniji mjesec, a osjećaš li se i sama bezvoljno i kao da ti nedostaje energije, možda bi trebala razmisliti o detoksikaciji odnosno čišćenju organizma.
Ako si tijekom blagdana pretjerivala s nezdravom hranom, alkoholom i slasticama, onda je sada idealno vrijeme da u svoju prehranu uvedeš namirnice koje će potaknuti detoksikaciju.
Iako naše tijelo ima vlastiti sustav za pročišćavanje, zbog utjecaja raznih faktora kao što su stres, nezdrava prehrana i nedostatak fizičke aktivnosti, taj sustav može biti oslabljen pa je potrebno unosom određene hrane potaknuti eliminaciju štetnih toksina iz organizma.
Redovna detoksikacija može umanjiti rizik od razvoja raznih bolesti, a neki od simptoma koji upućuju na to da je tvom organizmu potrebno čišćenje su česte glavobolje, umor, slabost, nesanica, loše raspoloženje, nedostatak koncentracije te problemi s probavom. Puno tekućine, ponajprije vode i nezaslađenih biljnih čajeva, boravak na svježem zraku i uzimanje određenih namirnica može ti pomoći da potakneš detoksikaciju te da osnažiš svoj organizam. Prilikom provođenja detoksikacije izbjegavaj kofein i šećer.
Neke od namirnica koje će potaknuti detoksikaciju i čišćenje organizma donosimo u nastavku.
Foto: Unsplash