Vrijeme promjena

Zdrav život i vitko tijelo: Prehrambene navike koje treba izbjegavati nakon 40-te

Kako godine prolaze naše tijela se mijenjaju i jednostavno više ne možemo jesti kao da imamo 25 godina zato smo istražile što treba izbjegavati nakon što si napunila 40

Rafinirano brašno i šećer

Većina žena starijih od 40 godina jednostavne ugljikohidrate teže probavlja, a oni se skladište se u tijelu u obliku masti. No, većina ljudi voli proizvode od rafiniranog brašna i slatke zalogaje i pića. "Ako voliš ugljikohidrate onda se fokusiraj na cjelovite namirnice kao što su batat, zob, smeđa riža i kvinoja", predlaže Krauza. "Preskoči kruh i pečene proizvode koliko god možeš. Jako obrađena, rafinirana hrana je obično visokokalorična s relativno malo hranjivih tvari i sadrži niz sastojaka koji mogu biti štetni za struk, ali i za cjelokupno zdravlje", dodaje nutricionistkinja Isa Kujawski.

Tekst se nastavlja ispod oglasa