Konzumiranje hrane tijekom cijelog dana
Vođenje dnevnika hrane ne samo da pokazuje što jedemo već i kada jedemo. Ako se odlučiš pratiti što sve jedeš, možda ćeš otkriti da jedeš tijekom dana i da možda to čak iznosi 16 sati u danu. "Studije su pokazale da je nakupljanje kilograma i neravnotežu šećera u krvi moguće izbjeći uz povremeni post i ograničavanje vremena u danu kada se može konzumirati hrana", kaže Barton.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash