Aerobik visokog intenziteta
Jane Fonda je dokaz da aerobik može biti zabavan i ozbiljno koristan kada se radi o otapanju kalorija i toniranju mišića. U sat vremena može se potrošiti 664 kalorije. Aerobni pokreti su izazov za tijelo i mišiće jer se stežu i opuštaju brzo, ali na kontroliran način. Pojam visok intenzitet odnosi se na aktivnosti gdje se obje noge u isto vrijeme odvajaju od tla. Ova vježba može biti još intenzivnija dodavanjem opreme s utezima, a idealno je da ovaj tip tjelovježbe traje oko 20 do 30 minuta, kako se ne bi tretjerano opteretili zglobovi. Također je zgodno i to što aerobik možeš vježbati kod kuće uz mnoge online videe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa