Trčanje po stepenicama
Ovo je još jedna od onih vježbi za koje je potrebna jedino volja. Trčanje uz stepenice odlično je za izgradnju mišića i poboljšanje kardiovaskularne kondicije, a uz to i ozbiljno otapa kalorije - 819 kalorija u sat vremena (kod čovjeka od 90 kilograma). Trčanje po stepenicama podiže broj otkucaja srca u isto vrijeme dok zajedno sa plućima pumpaju više krvi i kisika, što povećava razinu otapanja kalorija, više nego kada se trči po ravnom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa