Preskakanje preko užeta
Postoji razlog zašto neki od najvećih svjetskih boksača preskaču uže kako bi trenirali rad nogu i povećali broj otkucaja srca. Naime, ova aktivnost može sagorjeti do 1074 kalorije u sat vremena. Izvrsna je za cijelo tijelo. Čak i samo nekoliko minuta preskakanja užeta može potaknuti rad srca i pluća, a uz to se radi o vježbi koju možeš raditi bilo gdje. Najbolji način za uvođenje užeta u vježbalačku rutinu je napraviti režim vježbanja u intervalima. Na primjer, sto preskoka pa lagano hodanje u trajanju od 60 sekundi. Potom se taj interval ponavlja sve dok ne budeš previše umorna da nastaviš.
Tekst se nastavlja ispod oglasa