Razgibaj se
Nakon što ustaneš, odnosno već u krevetu, nakon buđenja, istegni tijelo. Vježbe istezanja najjednostavnije su i najprirodnije. Dovoljno je pogledati što radi mačka svaki put kad ustane. Prvo se istegne, a onda krene kud je naumila. Isteže se i dok leži. Učini i ti isto. Potaknut ćeš cirkulaciju, aktivirati mišiće, a tijelo će postati gipkije, spremno za dnevne izazove. Istegni se i prije počinka, za bolji san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa