"Visiš" na mobitelu neposredno prije spavanja
Plavo svjetlo s ekrana na našim voljenim uređajima može prevariti mozak da pomisli da je još uvijek dan, pokvarivši naš cirkadijalni ritam, fiziološki ciklus koji informira naš san. Elektronički uređaji s pozadinskim osvjetljenjem zaslona emitiraju vrlo visok postotak svjetlosti plave valne duljine. Izloženost plavom svjetlu iz bilo kojeg izvora kasno u noć - uključujući televizore, mobitele i tablete - utječe na napredovanje naše cirkadijske faze, što znači da će čovjek kasnije postati umoran. Zato razmisli o tome da barem sat vremena prije spavanja ne gledaš televiziju i ne provjeravaš društvene mreže na mobitelu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels