Vikendom spavaš dulje
Subota i nedjelja ujutro možda su odlična prilika da malo dulje odspavaš, ali to ti uništava raspored spavanja. Pokušaj raditi na tome da se svaki dan iz kreveta ustaneš u isto vrijeme kako bi svoje spavanje dovela do rutine. Također, brojni stručnjaci smatraju da spavanje vikendom do podneva zapravo neće nadoknaditi tjedan dana lošeg sna i zato je puno bolje da iz dana u dana radiš na svojoj rutini spavanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels